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Bem-estar

NOVA MODALIDADE!

Levantamento de peso olímpico nas academias

A Cia Athletica de Brasília inseriu a modalidade “Levantamento de peso olímpico” em sua grade horária. Conhecida como LPO, a modalidade está virando moda entre pessoas que querem complementar os treinos.  De acordo com o professor da Cia Athletica de Brasília, Marco Rodrigo, o levantamento de peso olímpico é uma variante que exige muita força e resistência de quem o pratica. “Trazer essa modalidade para a academia se deve, principalmente, aos benefícios que o exercício gera, como ganho de força, resistência, potência; além do trabalho corporal, já que em um único movimento se trabalha toda a musculatura do corpo, queimando, em média de 15 a 20 calorias com apenas o movimento”, explica.

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NATAL COM LEVEZA

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Nutricionista Daniel Novais e Eleve Mercado Saudável dão dicas para manter uma boa alimentação durante as comemorações

É uma coincidência difícil: o fim de ano é tanto a temporada preferida para exibir as roupas de banho em praias e piscinas quanto a época das melhores comidas! No mês de dezembro, há quem decida deixar de lado os cuidados com a alimentação e voltar a pensar no assunto só em janeiro. Mas, que tal ganhar tempo e começar agora a meta de Ano-Novo? Ou simplesmente não desperdiçar o esforço do ano que está acabando? O Eleve Mercado Saudável e o nutricionista Daniel Novais têm algumas dicas para sobreviver ao período de festas.

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O BOTICÁRIO EM CLIMA DE NATAL

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Os kits criados especialmente para emocionar na comemoração estarão nas lojas, com as revendedoras e no e-commerce, a partir da próxima semana 

Para comemorar a data mais esperada do ano e transformar o Natal em um momento magico, O Boticário traz uma variedade de kits e combos, com uma seleção de itens para todos os gostos e bolsos. As opções, em edição limitada, chegam às lojas, revendedoras e ao e-commerce (www.boticario.com.br) nos próximos dias. As 39 opções de kits trazem uma embalagem personalizada, para encantar quem vai receber uma lembrancinha ou naquele presente especial. 

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DIA MUNDIAL DE COMBATE AO CÂNCER DE PELE

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Hoje (26/11) é o Dia Nacional de Combate ao Câncer de Pele e domingo (27/11) é o Dia Nacional de Combate ao Câncer

Além da campanha novembro azul (de prevenção ao câncer de próstata), este mês tem duas datas que também visam conscientizar sobre tumores malignos. O Dia Nacional de Combate ao Câncer ocorre em 27 de novembro e, um dia antes, HOJE (26), a Sociedade Brasileira de Dermatologia organiza mais uma edição do Dia C – Dia Nacional de Combate ao Câncer de Pele. “Esse é o tipo de câncer mais comum e muitas vezes é negligenciado”, alerta o dermatologista Erasmo Tokarski.

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“SEGUNDA É DIA DE DIETA”

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Todas as segundas-feiras o Mundo Verde dará descontos em produtos

As segundas-feiras já são conhecidas como o “Dia Mundial da Dieta”. E para incentivar ainda mais essa máxima, o Mundo Verde lança a ação promocional “Segunda é dia de Dieta”, que será realizada em todas as lojas da rede Mundo Verde (em Brasília, no Conjunto Nacional, Asa Norte, Águas Claras e Lago Sul).

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DIA MUNDIAL DO DIABETES

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Dieta adequada é uma das principais formas de prevenir a doença, que atinge mais de 13 milhões de pessoas no Brasil

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que, em 2030, a diabetes seja a sétima causa de mortes no mundo. O avanço dessa doença crônica é motivo de preocupação, tanto que ela foi o tema do Dia Mundial da Saúde deste ano, em 7 de abril, e na próxima segunda-feira vai ser relembrada com uma data só dela: o Dia Mundial do Diabetes, em 14 de novembro. Felizmente, a maioria dos casos correspondem ao tipo 2 e podem ser prevenidos com bons hábitos alimentares e prática regular de atividades físicas.

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“PROJETO VERÃO”

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Com a aproximação das férias de fim de ano, uns quilinhos a menos são sempre bem vindos

Sol, calor, praia…verão! E, todos querem estar em dia com a balança. Assim, atividades físicas são os aliados perfeitos para aqueles que ainda desejam perder alguns quilinhos até o início das férias e arrasar nas praias com belos biquínis e sungas.

De acordo com o professor da Cia Athletica, Marco Rodrigo, a perda de peso pode ser ainda mais intensificada com a prática de atividades cardiovasculares, que a são, na verdade, exercícios aeróbicos extremamente benéficos para o corpo, pois fortalecem o coração e melhoram a capacidade pulmonar, mantendo o praticante em forma por queimar calorias.

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NOVEMBRO AZUL

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Mitos e verdades sobre o câncer de próstata

Novembro é o mês da conscientização contra o Câncer de Próstata. O Instituto Nacional de Câncer (INCA) estimou 61.200 casos da doença para este ano e pontuou que o câncer de próstata é o mais incidente nos homens no Brasil – em todas as regiões do País. Dr. José Henrique, urologista do Hospital Santa Luzia, em Brasília, esclarece os mitos e verdades sobre a doença.

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NOVIDADE NO COMBATE À CELULITE

Última geração do equipamento Velashape intensifica a eliminação de gordura localizada, estimula a produção de colágeno e reduz a retenção de líquidos

A primavera chegou e acendeu o alerta para o verão. Sentir-se bem consigo mesma é muito importante para curtir a próxima estação ao máximo, sem medo dos maiôs e biquínis. Quem quer ajuda para entrar em forma pode contar com os tratamentos estéticos. Uma das novidades do momento é o Velashape III, indicado para reduzir celulite, flacidez e gordura localizada, entre outros benefícios.

“É um equipamento que quebra as células de gordura, que depois são eliminadas pelo organismo”, explica o dermatologista Erasmo Tokarski. Para atingir esse efeito, o Velashape combina quatro recursos ao mesmo tempo: LED infravermelho, que aquece o tecido até uma profundidade de 3 milímetros (mm); radiofrequência, que atinge uma profundidade de 20 mm; roletes mecânicos, para massagear o corpo; e vácuo, que intensifica e focaliza a energia nas áreas tratadas, como abdômen, glúteos, coxas e braços.

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DIETAS LOW CARB

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Nutricionista explica os benefícios de reduzir o consumo de carboidratos, principalmente para a queima de gordura

Houve um tempo em que as gorduras eram consideradas as grandes vilãs do emagrecimento. Hoje, a história é diferente. O objetivo de muitas pessoas tem sido diminuir a ingestão de carboidratos, por meio das dietas low carb. E a razão principal é justamente perder gordura.

O nutricionista Daniel Novais explica essa relação: “Os carboidratos são responsáveis por fornecer glicose, uma das nossas maiores fontes de energia. O problema é que, em excesso, ela é armazenada na forma de gordura.” É por isso que uma das melhores formas de ‘secar’ não é cortar os alimentos gordurosos e sim diminuir os carboidratos. “Quando eles faltarem, o corpo vai utilizar a gordura como fonte de energia”, descreve. A proposta low carb é priorizar as proteínas e boas fontes de lipídeos.

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